Miljøsamling lørdag 10 september for 11 og 12 åringer (født 2005 og 2006)

Er du 11 eller 12 år og glad i langrenn er du velkommen til miljøsamling på Hamar idrettsanlegg

Treneransvar:

Hamar SK og Marianne Myklebust (90 83 22 23)

Hvem: F.år 2005 og 2006

Når: Lørdag 10. september

Kl. 10:00- ca. 14:45

Hvor: Friidrettsbana Børstad

Treningsfokus: Hurtighet, spenst, styrke og løpeteknikk. Gøy med intervall, balanse og allsidigstyrke.

Program:

Kl. 10.00-12:00 Økt 1.Fokus på: Spenst, løpeteknikk og GØY medintervall.

Kl. 12:00-13:00 LUNSJ

Kl. 13:00-14:30 Økt 2. Hurtighet, stafetter, balanse, reaksjon, styrke med mer.

Kl. 14:30-14:45 Økt 3. Tøyninger

Ta med: Treningstøy, piggsko (de som har), klesskift, mat og drikke,

PÅMELDING: innen 6. september 2016, benytt denne linken for påmelding:

https://goo.gl/forms/UrXXULMvrSWJ9r7z1

Se hele invitasjon her